身材被湿气入侵,6种食品可排湿_饮食_生涯

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身材被湿气入侵,6种食品可排湿_饮食_生涯
* 来源 :http://www.lairuoqing.com * 作者 : * 发表时间 : 2018-03-28 14:19 * 浏览 :

在我们日常生涯中,有的人会有湿气比较重的景象产生,那你知道湿气是什么原因引起的吗?你晓得湿气过重吃什么比较好呢?当体内的湿气比拟重的话要怎么办呢?

引起湿气的起因

到了春季,降水也逐步增多,气象多属潮湿,手机看开奖直播现场,内外夹击,人体就较易“湿重;。因而,祛湿是春季摄生的一大主题。早春季节冷暖空气一直交锋,潮湿、降雨无奈防止,因此,这个时节及时给身材“排湿;,对一年的养生保健都至关主要。

在中医看来,湿气仿佛称得上是“万恶之邪;。在风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气;致病因素中,湿邪杀伤范畴最大。这是由于,湿邪从来不孤军奋战,老是与别的邪气“沆瀣一气;:湿气遇寒成寒湿,让人冷得透心透骨;遇热为湿热,闷得使人透不外气、出不了汗;遇风则化为风湿,成难堪以解脱的慢性病。。。。。。

此外,湿邪素来不是某个节令、某种人的“专利;,它可能埋伏在咱们四周,一有机遇就乘虚而入。湿邪可分为“外湿;跟“内湿;两种,前者多由气象湿润、涉水冒雨,或寓居潮湿地等外界因素所致;后者则多由脾失健运,不能运化精微,以至水湿停止所引起。

同理,湿气在人身上的表现也常有内外之分,在内常表示为脾胃功能不好,吃什么都不香,大便黏腻,胖而无力,感到“湿重如裹;,像被某种货色包着,勤得转动,困乏无力;在外则重要表现为皮肤症状,如爱长痤疮、神经性皮炎等。

去湿气的食品

1、薏米

薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。好的薏米有一种药的滋味,没有霉味也不长毛。薏米可以和红豆煮粥,就是单纯的薏米加红豆,而不要加上大米,喝水吃豆子,长期保持就会有效果了。再者,可以把薏米洗净晾干用锅炒,铁锅干炒,就像炒芝麻那样炒好就ok了。独自吃薏米或者家里有破碎机的打磨成粉可以像冲芝麻糊一样冲着喝,比煮粥后果更胜一筹。

2、山药

山药并没有直接除湿的功效,然而山药可以补脾,间接的可以让体内湿气排出。山药可以炒着吃,炖菜吃,还可以做点心吃,蒸熟蘸白糖也可以。山药抉择铁棍的比较好,属于药食两用的,对补脾效果更好一些,而且还可以补气,比一般的家用山药更好。

3、红豆

红豆能够补血,亦可以除湿。从中医角度来讲,红豆性平,味甘、酸;有健脾利水、清热除湿、消肿解毒的功效。用红豆煮水喝,可以很好地排出体内的湿气。红豆还可以做豆浆、甜品等。

4、苦瓜

苦瓜味苦、性寒,入心、肝、脾、肺经,存在清热祛湿、明目解毒、利尿凉血的功能。因为苦瓜中含奎宁,具备清热解毒、祛湿止痒之功。可用于医治热毒、疖疮、痱子、湿疹等病症。

5、黄花菜

黄花菜是一种多年生木本动物的花蕾,味鲜质嫩,养分丰盛,含有丰硕的花粉、糖、蛋白质、维生素C、钙、脂肪、胡萝卜素、氨基酸等人体所必需的营养,其所含的胡萝卜素甚至超过西红柿的多少倍。有清热、利湿、利尿、健胃消食、明目、安神、止血、通乳、消肿等功效。

6、绿豆芽

绿芽菜的营养价值绝不逊色,它不仅含有蛋白质、胡萝卜素、钙、磷、铁等多种矿物资,而且还含有丰富的维生素,特殊是维生素C的含量尤其丰富。绿豆芽拥有清热解毒、利尿除湿的作用。实用于湿热郁滞、小便赤热、便秘、目赤肿痛等患者食用。

(稿件起源:美食天下)

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